天气网讯 就在今天（14日）早晨，南昌的人们一觉醒来发现南昌下雪了！激动的同时，人们感受到了刺骨的寒冷，因为除了降雪还伴着较强大风天气。据数据显示，梅岭的最低气温-4.4℃，而大部地区今日最低气温近冰点，注意保暖。明天（15日）天气转晴，预计16～19日将持续阴雨天，注意防范。
南昌下雪伴大风最低气温-4.4℃ 16～19日将持续阴雨天
南昌下雪
南昌下雪了！南昌今早气温普遍在1度左右，梅岭零下4.4℃，期待梅岭的积雪！目前寒潮蓝色预警生效中。
据数据显示，13日20时～14日08时，我市出现小雨转雨夹雪或小雪天气，全市平均雨量5.6毫米。南昌有26站出现8级以上大风，以湾里区梅岭洗药坞23.9m/s为最大。
预计今天白天南昌雨夹雪或小雪，局部山区中到大雪，晚上雨夹雪，气温1～3℃；
明天阴天多云，局部小雨，气温1～5℃。
预计16～19日维持阴雨天气，最高气温5～6℃，最低气温2～3℃。
提醒各位注意防寒保暖，路面湿滑，车辆减速慢行。
南方下雪天气湿冷如何保暖？
下雪保暖
1、讲究穿戴
首先在室内的话，尽量使室温保持在15-20摄氏度。湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。少穿领口过大的打底衫和针织衫，建议穿高领衫，同时裹上厚厚的围巾，做好颈部保暖。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，因此，冬天要做好腰腹和下半身的保暖工作。
2、规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式，能刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。跑步是最简单也是最容易的锻炼方式，注意在跑步前一定要做一些原地热身，跑步的地点要避免有冰冻和寒冷的地方。跑步最好选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。
3、热水泡脚
冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。冬季泡脚，水温最好保持在42℃，坚持二十分钟左右，并适时续加热水，才有效果。冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，水量刚好浸到脚裸处就可以了。如果在热水里加点醋的话不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。
4、温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
5、温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
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